2016 年 05 月 08 日

檢視好的與壞的學習方法

前些日子因為參加Leanting How to Learn的Cousera課程, 看到輔助資料中有一篇 10 Rules of Good Studying 10 Rules of Bad Studying  , 覺得很值得跟大家參考 .

看了這篇之後, 覺得台灣的補習風氣真是反其道而行.   大多數的人可能都在"自以為有學習"的狀態, 以為自己"學到"很多.   我回想以前讀書時代學的東西到底有多少現在可用呢?  很多幾乎是忘得一乾二淨.  我記得國中以後常常熬夜讀書, 為了準備隔天的考試, 蠻多理科公式的部分, 知其然不知所以然, 都只背下來有辦法解題就好.  雖然靠練習解題, 真能考高分, 可是當一有變化, 就無法自推了.

根據Learning How to Learn, 我們的學習是需要之前習得的知識作為連接點/踏腳石, 再密網跟新學的知識相連, 如果之前相關的知識基底打得牢固, 連結的點多, 新學的知識聯網就越快, 到最後有好好打基礎與囫圇吞棗的學習將有倍數的差別.   這就是為什麼有的人成為我們無可想像的天才.  以下稍微整理一下這篇寫的重點:

好的學習:

  1. 回想:不要一直讀, 讀了一段, 看看自己可以回想多少. 或在紙上寫出多少. 給予自己一點空間, 做回想的練習. 這樣容易加強長期的記憶, 不會看了很快就忘了.
  2. 測試 :  回答問題, 或用Flash Cards, 這尤其對學語言很有幫助.  有個軟體叫Anki, 是很好flash card工具
  3. 封裝問題: 分塊封裝是學習和解決問題的方法. 有點像寫程式的模組, 每個模組都先磨好, 要馬上組合成解決方案就很快了, 練鋼琴先分段練熟, 再一曲呵成.  有經過封裝, 要馬上叫出來就比較快且容易.
  4. 兩兩複習間要有間隙 :每天學一些, 不要全部擠一天看完. 就像運動, 您的頭腦如肌肉一樣, 只能一次承受有限的運動量.  這讓我想到一口氣熬夜念完期中考的範圍剛好與此背道而馳. 且腦神經專家證實晚上的腦子跟早上剛醒來的腦子是不一樣的, 早上的腦子變得清新又靈活, 且晚睡傷腦.
  5. 練習的時候換個不同的技巧來解看看: 補習班老師一直示範解題, 然後拿很多一樣的問題要你解決的方式, 看似對考高分很有效, 但事實上這只是一直模仿, 對於真正遇到問題並沒有幫助.  要去找不同型態的問題來練習, 且在做過每個作業和測試後, 有錯的部分要去了解為何錯了, 並自己重解.  手寫有助於記憶的腦神經結構, 建議用手寫來學習.  另外做flash card複習的方式, 或隨意翻閱書本測試自己有沒有辦法不看答案解決.
  6. 放輕鬆一下: 通常理科的東西剛開始解不出來是正常的, 如果一直搞不懂還堅持在短時間內必須懂了才能休息, 會有太大的挫折感. 不如休息一下, 在比較輕鬆的狀況頭腦的背景部分會起作用, 再回來就可能融會貫通了.
  7. 問自己能否具體說明或簡要類比: 當難以瞭解時, 問問自己可否跟10歲小孩說明這東西? 可以類比嗎? 如用水流類比電流. 說出或寫出來, 讓這深深烙入腦裡.
  8. 專注: 給自己25分鐘不受干擾, 專心做眼下的事/學習.  可以設個鬧鐘, 時間到提醒你, 起來休息一下.  這是番茄工作法的專注方法.
  9. 從最難的開始: 一天的開始頭腦最清新, 先學最困難的吧
  10. 想像對照:  想像如果你學會了會是什麼樣子. 在你工作的地方貼上圖或字激勵自己完成這夢想.

壞的學習:

  1. 被動地閱讀: 只是看過所有的字, 但不看書, 回想不了剛讀了什麼, 這種閱讀大多都浪費時間
  2. 只顧畫重點: 很多人常用畫重點來騙自己有在學習了, 也許重點可以做後來的複習工具. 但千萬要檢驗是否你畫的重點有進入你的腦子.
  3. 以為眼睛掃過問題的解法就算會了: 作者認為這是最糟糕的錯誤學習. 真正會做是不用看解答就能解題.
  4. 臨時抱佛腳: 一下子塞那麼多到腦子裡, 腦子會吃不消的. 腦子跟肌肉一樣, 集中一段時間能承受的訓練有限.
  5. 重複解同類型的問題以為自己會了: 這看來是我們補習班最常用的方法. 但事實上這種方法並沒有真的讓你懂.  這好比籃球運動你只練習運球.
  6. 把和朋友的共學時段變成聊天時段: 和你的朋友一起解題, 互相測試, 可以增加學習的樂趣. 可是如果把真正的目的忘記了, 變成好玩的聊天, 就可能浪費時間.
  7. 不讀書就開始解題: 這就像不會游泳就先跳到游泳池裡.  還是要先學習了解原理, 再去解題, 且作者建議讀所有內容前, 先看過大綱, 知道整本書大概在講什麼, 再細讀.  之後解題是測試自己是否讀通了.
  8. 有問題不找老師或同學搞清楚:  老師最大的功能就是讓學生問, 千萬不要放棄問的權利. 找同學討論也不錯, 但如果討論不出結果, 還是要去找老師.
  9. 以為自己分心也可以學得深入: 每一小小的分心, 如去看個簡訊, 跟別人聊一下天, 都在吃掉你腦子裡的資源.  常受干擾都會影響神經元的生長.
  10. 睡眠不足 : 頭腦會在睡覺的時候會繼續你睡前所做的學習, 但如果你讓自己累過頭, 會破壞神經網絡的連結, 思考與反應都會變慢.  所以熬夜準備考試其實是很傷腦的習慣.

另外, 有個讓頭腦更健康的方法-多運動.  這是腦神經科學證實有效的方法.

想想如果小時候就知道好壞學習方法的區別, 家長和老師也致力幫助學生養成正確的學習習慣, 是否今天的成就會更不一樣呢?  不過活到老學到老, 改善自己的學習方法, 永遠不嫌晚.

 

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